36岁，当妈10年，没想到甩掉了中龄宝妈“人老珠黄”的标签，现在的我依久还能保持着20出头的自信明媚，就连素颜下的皮肤都是红润的，身材也维持的凹凸有致，这种气血充盈的健康美我真的太爱了! - 我的保养思路，其实总结下来也就2点： 每天2顿饭，中间保持饥饿感，帮助身体翻新、气血运化 港式抗衰的核心是气血充盈，气血水平决定衰老程度，气血足，皮肤饱满红润显年轻。 - 饥饿感饮食 每天2顿饭（延长空腹时间，让身体开启细胞自噬，代谢掉老旧以及无用细胞，延缓衰老） 早午饭：五红豆浆，玉米，红枣馒头，我的养气血套餐~ 午晚饭：就是港式水油焖菜，以原型食物为主，保证营养的同时还不会发胖 （碳水、蛋白质、蔬菜的比例是1:1:2） 除此之外，我还会做一些姜枣茶、苹果黄芪水、花生莲藕红枣汤等，对我们气血虚的简直不要太友好！ 港式抗衰 除了饮食，我发现HK人把内服保养也是贯彻到极致！连我那在香港好多年的老闺蜜看上去都显得特年轻，不过他们也不是随便吃的！都是有针对性的去补充的，像我对养好气血需求很大，做了很多功课发现鱼油里的omega3被称为“血管清道夫，能打扫血液里的垃圾，帮助我养好气血。 - 我吃鱼油很重视omega3纯度，能让我坚持吃的是这个Fumvf鱼油，95%的omega3纯度实打实补进身体里，比低纯度鱼油更好吸收，坚持吃下来，最明显的就是皮肤状态，连老公都夸我脸上细腻红润不少，精气神比以前也好了很多，整个人仿佛又回到了二十多岁的时候，干啥都更有劲，活力满满的~ 日常好习惯 泡脚：我习惯睡前温水泡10-15分钟，睡觉都香不少，每次微微出汗都感觉经络被打通了一样~ 练背：面部和背部肌肉相连，平时多练背可以让脸部线条更清晰，背薄了人也显更年轻~ 以油养肤：我跟着香港女星们学的，再搭配一周一次的面部刮痧，皮肤一直润润的，脸上的线条也清晰很多。 女性保养内调fumvf36岁以油养肤港式保养抗衰蒲公英优质笔记激励计划2.0